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缺钙可引起小腿抽筋 中医点穴教你来缓解
来源: | 发布:2017-04-14 | 浏览:30329

抽筋,很多人都遇到过,一般缺钙的人容易抽筋,抽筋的那个时刻很让人难受,感觉抽筋的部位像废了一样,僵硬不堪,抽筋如果发生在夜里,会严重的影响患者的睡眠质量yingya英亚体育平台——welcomyingya英亚体育平台——welcom,所以不妨试试中医的穴位治疗。

常见的小腿抽筋5原因

1yingya英亚体育平台——welcom、在寒冷的冬季中进行锻炼时yingya英亚体育平台——welcom,如果准备活动没有做好,就会导致腿肚的腓肠肌痉挛,从而出现小腿抽筋的现象。

2、在进行剧烈运动的时候yingya英亚体育平台——welcom,当全身肌肉处于紧张状态时yingya英亚体育平台——welcom,腿部的肌肉会随之收缩加快yingya英亚体育平台——welcom。当肌肉没有足够的时间进行放松时,会产生大量的代谢产物乳酸,从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调,于是导致了小腿抽筋。

3yingya英亚体育平台——welcom、当出汗过多的时候yingya英亚体育平台——welcom,如果没有进行及时的补充盐分,会导致体内的代谢废物不断堆积yingya英亚体育平台——welcom,腿部肌肉无法进行正常的血液循环yingya英亚体育平台——welcom,从而导致小腿抽筋yingya英亚体育平台——welcom。

4、在进行长途跋涉时yingya英亚体育平台——welcom,发生小腿抽筋的几率会高,因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候,小腿抽筋就随之发生了。

5yingya英亚体育平台——welcom、钙在人体中起着非常重要的作用yingya英亚体育平台——welcom。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用,就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛yingya英亚体育平台——welcom。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。

中医推荐点按人中穴缓解腿抽筋

腿抽筋相信很多人都经历过yingya英亚体育平台——welcomyingya英亚体育平台——welcom,一般发生在人的小腿或脚趾处yingya英亚体育平台——welcom,发作时疼痛难忍yingya英亚体育平台——welcom,半夜抽筋往往把人痛醒yingya英亚体育平台——welcom,影响睡眠?;航馔瘸榻?,一般人会捏捏腿肚子yingya英亚体育平台——welcom、扳扳脚趾。但其实,中医有更加简便的方法——点按人中穴,有利于迅速缓解症状yingya英亚体育平台——welcom。

具体方法为:1.点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用连续点按该穴的方法点刺人中穴yingya英亚体育平台——welcom。人中是督脉穴位yingya英亚体育平台——welcomyingya英亚体育平台——welcom,点按它可以振奋阳气,缓解痉挛yingya英亚体育平台——welcom。2.稍缓解后,可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中yingya英亚体育平台——welcom、阴谷三个穴位,拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉yingya英亚体育平台——welcom,改善局部血液循环,可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋yingya英亚体育平台——welcom。但要注意拍打力度由轻渐重yingya英亚体育平台——welcom,两次拍打要有间歇yingya英亚体育平台——welcom。

生活上应注意戒酒

睡眠前yingya英亚体育平台——welcom,避免饮酒yingya英亚体育平台——welcom、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料yingya英亚体育平台——welcom,也不要看有提神作用的书籍,不看刺激性强的影视作品,不闹情绪,直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时yingya英亚体育平台——welcom,再上床睡觉yingya英亚体育平台——welcom。

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